Согласно результатам телефонного опроса, который провел Институт Горшенина с 4 по 6 декабря 2011 года, с участием 1000 респондентов в возрасте от 18 лет, во всех областных центрах Украины, городах Киеве и Севастополе, более половины украинцев (55,9%) следят за своим здоровьем. Сознались, что не следят за своим здоровьем, 40,6% респондентов. 

Половина украинцев (45,8%) считают, что имеют удовлетворительное здоровье. Полагают, что обладают хорошим здоровьем, более четверти опрошенных (26,2%), отличным – 4,7%. При этом каждый шестой респондент (16,4%) считает, что имеет плохое здоровье, а 4,1% – очень плохое. Затруднились ответить на данный вопрос 2,8% опрошенных.

 Более половины граждан Украины (59,3%) убеждены, что болеют редко. Более четверти опрошенных (26,8%) полагают, что болеют часто, а 6,2% – очень часто. Признались, что практически не болеют, 5,6% респондентов, а 2,1% – затруднились ответить на данный вопрос.

 Большая часть граждан Украины (61,3%) не проходят медицинское обслуживание регулярно, независимо от самочувствия.

 Более половины украинцев (56,1%) в случае болезни предпочитают лечиться самостоятельно. Из них 37,8% в основном лечатся самостоятельно, а 18,3% – практически всегда.

 Нужно также отметить, что более трети опрошенных (36,3%) стараются регулярно проходить медицинское обследование. Предпочитают обращаться к врачу, если заболевают, 42,1% опрошенных. Из них 25,5% в основном обращаются к врачу, а 16,6% – практически всегда.

Источник: lb.ua

Ці продукти розслаблюють напружені м’язи, заспокоюють нервову систему, стимулюють вироблення навівають сон гормонів – серотоніну і мелатоніну – і не обтяжують шлунок.

Корисно з’їсти перед сном банан. Банани містять крім серотоніну й мелатоніну також магній – речовину, що розслабляє м’язи.

Відоме старе засіб – ромашковий чай. Ромашка недаремно займає перше місце серед заспокійливих напоїв. Вона володіє легким снодійним ефектом і служить ідеальним натуральним релаксантом і для тіла, і для душі.

В Англії та США часто перед сном п’ють тепле молоко. Саме так завжди поступає Арчі Гудвін – один з головних героїв детективних романів Рекса Стаута. У молоці містяться триптофан – амінокислота, що володіє заспокійливими властивостями, і кальцій, що допомагає мозку засвоювати триптофан. Крім того, молоко впливає також і на психіку. Воно ніби занурює людину в напівзабуті відчуття раннього дитинства, коли пляшка молока втілювала собою спокій і затишок.

Можна додати в тепле молоко або трав’яний чай трохи меду. Цукор у великих кількостях стимулює нервову діяльність, однак невелика доза глюкози змушує мозок блокувати орексин – недавно відкритий нейрогормон, відповідальний за збудження нервових клітин.

Є перед сном, як відомо, не рекомендується, але часто дуже хочеться. Шлунок не перевантажить невелика кількість печеної картоплі – вона вбирає кислоти, які заважають виробленню триптофану. Щоб підсилити заспокійливий ефект, картоплю можна розім’яти в ложці теплого молока.

Надасть на організм заспокійливу дію і вгамує почуття голоду маленька тарілочка вівсяної каші. Вівсянка – джерело навіває сон мелатоніну. Можна додати і в неї трішки меду.

Якщо сну заважають неприємності, депресія, спробуйте додати до вечірньої вівсянку дві чайні ложки насіння льону. Насіння льону багате жирними кислотами омега-3, які поліпшують настрій. Допоможе заснути і жменя мигдаля. У ньому містяться триптофан і значна кількість розслабляючого м’язи магнію. Мигдаль до того ж корисний і для серця.

До ромашковому чаю з медом можна додати шматочок хліба з цільних зерен. Хліб з цілісних зерен стимулює вироблення інсуліну, який допомагає триптофану дістатися до мозку, де він перетворюється в серотонін.

Найвідоміший джерело триптофану – м’ясо індички. Треба мати на увазі, що триптофан краще всього діє на майже порожній шлунок і ефект його підсилюють вуглеводи. Тому увечері корисно з’їсти сендвіч з індички і цельнозернового хліба.

1. Сядьте зручніше, вільно відкинувшись на спинку стільця. Протягом одного-двох хвилин просто подихайте повільно і глибоко. Можете навіть закрити очі, якщо вам так більше подобається. Порахуйте до трьох (п’яти), коли робите вдих, і до п’яти (семи), коли видихаєте. Витрата більшого часу на видих створює м’який заспокійливий ефект. Уявіть, що, коли ви насолоджуєтеся цим глибоким, неквапливим диханням, всі неприємності, роздратування, занепокоєння поступово випаровуються.

Вам хочеться потягнутися? Не стримуйте це природне бажання. Потягніться з насолодою, відвівши зігнуті руки в боки, намагаючись з’єднати лопатки.

Поклавши на потилицю долоні, спочатку нахиліть голову вперед, допомагаючи цьому руху, потім – назад, надаючи долонями опір. З’єднайте пальці в замок і витягніть руки максимально вперед, вивернувши кисті.

2. Спробуйте шиацу – метод, який дозволяє задіяти резервні сили організму і може бути рекомендований всім, незалежно від віку та рівня артеріального тиску. Покладіть руки на задню поверхню шиї, натиснете подушечками середніх пальців в області подзатилочной ямки. Порахуйте до п’яти і відпустіть.

Потім за допомогою трьох пальців обох рук натисніть на точки, розташовані на шиї уздовж хребта і на скронях. Ці нескладні прийоми, повторювані по два-три рази кожен, допоможуть вам за лічені хвилини відновити увагу і працездатність.

3. Тепер займемося очима, особливо, якщо більшу частину свого робочого часу ви проводите за комп’ютером, за читанням або листом. По-перше, не забувайте частіше давати очам можливість відпочити. Переведіть погляд удалину, подивіться у вікно, на зелень дерев, на небо, «вийдіть» на мить під холодний дощик або в снігову завірюху.

Немає такої можливості? Дуже шкода. Перед вами цілий день біла стіна і екран монітора, немає нічого, що б відволікало і радувало око. Візьміть на себе сміливість порушити тужливий одноманітність чорно-білої графіки. Прикрасьте своє робоче місце кімнатною рослиною. Дуже ефектно виглядають квіткові композиції або мініатюрні японські дерева бонсай. Повісьте перед собою барвистий календар, пейзаж і т. п., сучасна поліграфія дозволяє досягти глибини і природності зображення.

Найчастіше, як можна частіше моргайте очима, ця елементарна захід дозволить очам відпочити без «відриву від виробництва». Міцно зажмурте очі на 3-5 секунд. Відкрийте. Повторіть кілька разів.

Потім знову закрийте очі і виконуйте кругові рухи очними яблуками вправо і вліво.

Наступна вправа покращить кровопостачання в очах і розслабить втомлені очні м’язи. Сидіть спокійно, відкинувшись на спинку стільця (бажано, щоб в поле зору не було яскравих джерел світла). Закрийте очі і розслабте повіки. Можна думкою погладити очі теплими пальцями. Відчуйте, як очні яблука зовсім пасивно лежать в очницях. Обличчя і тіло теж розслаблені, це дасть додатковий відпочинок. Посидьте так одну-дві хвилини, потім м’яко натисніть на закриті очі подушечками пальців протягом десяти секунд два-три рази.

4. А що робити, якщо втомлюються руки? Гімнастика для рук життєво необхідна всім, хто багато пише, друкує, і т. п., чиї кисті і пальці знаходяться в постійній напрузі. Необхідно при перших ознаках втоми рук давати їм відпочинок, регулярно проводити спеціальну гімнастику і масаж Відомо, що пальці рук найтіснішим чином пов’язані з головним мозком. Приділивши кілька хвилин в день спеціальним вправам для пальців, ви зможете істотно підвищити свою працездатність. Почніть з розслабляючого вправи. Опустіть руки вниз і кілька разів струсніть китицями так, ніби ви намагаєтеся скинути з кінчиків пальців краплі води. Потім гарненько розітріть кожен палець, особливу увагу приділяючи суглобам. Якщо у вас зовсім вже мало часу, можна обмежитися загальним розтиранням кистей.

Візьміть палець лівої руки в області нігтя з бічних сторін, злегка відтягніть його, а потім пообертайте випрямлений палець в одну і в іншу сторони. Намагайтеся обертати саме палець, а не кисть. Від мізинця до великого пальця.

Ще вправа для тренування рухливості і спритності кисті: відгинання кожного пальця назад до межі з допомогою «вилочки» з вказівного і середнього пальців іншої руки. Тепер спробуйте, склавши долоні разом, максимально відігнути пальці тому.

Імунітет – одна з найважливіших функцій нашого організму. Без імунітету життя людини неможливе. Поки він в нормі, ми живемо повноцінним життям і не замислюємося про своє здоров’я. Але як тільки він знижується, наш організм потрапляє в полон нескінченних застуд, грипу та цілого ряду інших захворювань.
Тоді ми починаємо шукати причину частого поганого самопочуття, відвідуємо лікарів, поки, нарешті, не знаходимо її в зниженні імунітету.
Чи можна зміцнити імунітет знижений? Безумовно, так. Для цього необхідний час, терпіння і серйозне ставлення.
1.Імунітет – ціла система, на яку впливає величезна кількість чинників. Тому підвищення імунітету пов’язано з комплексом заходів.
Турбота про чистоту організму
Разом з їжею і водою в організм може потрапити велика кількість шкідливих речовин. Щоб уникнути забруднення організму шкідливими речовинами, необхідно ретельно вибирати продукти для вживання в їжу. Овочі та фрукти краще купувати на ринку, інші продукти, що випускаються добре зарекомендували себе – у великих магазинах. Не варто економити на своєму здоров’ї.
Для очищення водопровідної води краще використовувати побутові фільтри 2-х або 3-х ступенів очищення, а також обратноосмотичні фільтри.
Куріння – ще одне джерело отруєння організму. Кинувши курити, ви захистите себе від великої кількості шкідливих речовин, і нікотин, при всій своїй шкідливості, не саме небезпечне з них.
Слід обмежити вживання алкоголю. З алкогольних напоїв краще червоні вина в помірних кількостях.
Відомо, що імунітет підвищується під впливом … хвороби. Одному вченому належить фраза: “Хвороба – це ціна, яку організм платить за здоров’я”. Тому, якщо ви захворіли простудним захворюванням або грипом, не варто загодовувати себе таблетками. Краще дайте можливість своєму організму самостійно перемогти хворобу, використовуючи в якості допомоги народні засоби: відвари трав, компреси, гірчичники, розтирання.
Здоровий спосіб життя
Кожному з нас прекрасно відомо, що до здоров’я веде дотримання режиму дня: правильне харчування, повноцінний сон, заняття спортом. Все це відноситься і до підвищення імунітету.
Встановлено, що позитивно впливає на імунітет регулярне харчування в один і той же час. Краще всього приймати їжу 4-5 разів на день. Вечеряти потрібно в 7-8 годин вечора. Пізні прийоми їжі, улюблені багатьма, віднімають у організму сили і не сприяють виробленню імунітету.
Раціон харчування повинен бути різноманітним. У нього повинні входити свіжі овочі, фрукти, якісні молочні та м’ясні продукти, риба. Чим рідше ви будете вживати «фаст фуд», консерви і напівфабрикати, тим краще. Особливо важливим є вживання корисних для кишечника кисломолочних продуктів, що містять пробіотики. Ці бактерії населяють кишечник людини і допомагають переварюванню їжі, знижують рівень холестерину, запобігають кишкові інфекції та підвищують опірність організму. Їх джерелом є кефір, йогурт і сири.
Спати необхідно не менше 8 годин щодня. Оптимальний час сну в будні дні – 23.00 – 7.00. У вихідні дні не варто «розслаблятися», лягаючи пізно і встаючи в обід. Це завдає шкоди сталому біологічному ритму організму, а значить, і імунітету. Необхідні умови здорового сну – тиша, темрява і прохолода.
Щоб підвищити імунітет, необхідно давати організму фізичне навантаження. Ніщо так не послаблює організм, як недолік руху. Чим саме займатися, вам підкаже ваш організм. Комусь достатньо ранкової гімнастики, хтось отримує задоволення від пробіжок, занять танцями, йогою, східними оздоровчими практиками (айкідо, тай цзи, цигун) і т.п. Головне – навантаження повинні бути регулярними (2 рази на тиждень) і помірними, не доводять вас до знемоги.
Загартовування
Один з кроків на шляху до вироблення сильного стійкого імунітету – загартовування. Його суть зводиться до того, щоб привчити себе до регулярного впливу холоду. Способи загартовування різні. Ви можете обливатися холодною водою з відра, обтиратися снігом або ж приймати контрастний душ. Головне в загартовуванні – поступовість. Не варто гнатися за результатом. Процедура, якщо вона проводиться правильно, доставляє фізичне і моральне задоволення.
Натуральні імуностимулятори
До них відносяться ехінацея, иммунал, перга.
В даний час ехінацея вважається найважливішою травою, що впливає на імунітет. Вона містить речовини, які допомагають загоєнню ран, пригнічуючи запальний фермент, і сексвітерпеновие ефіри, що володіють імуностимулюючим дією. Ехінацея допомагає при багатьох вірусних та бактеріальних захворюваннях за рахунок багатопланового впливу на імунітет. Як профілактичний і лікувальний засіб настоянку ехінацеї можна пити курсами 2-3 рази на рік. Можна вживати рослинний препарат, виготовлений на основі екстракту ехінацеї – иммунал.
Особливою силою має продукт, що виробляється бджолами – перга. Її унікальність підтверджена науковими дослідженнями. Перга – найцінніше джерело вітамінів і природних елементів. Вона містить всі вітаміни групи В, каротиноїди, рутин, вітаміни C, D, E і H, протеїни, амінокислоти, гормони, ферменти і навіть природні антибіотики. У ній є все, що потрібно для нормального обміну речовин і зростання організму. Пергу найкраще вживати натщесерце по 10 крупинок. Курс лікування – 10 днів, потім слідує перерва 10 днів, новий курс і знову перерва, всього 3 курсу. Їх можна проводити кілька разів на рік.
Підтримання внутрішньої рівноваги
Найлютіший ворог імунітету – стрес. У нашому житті, насиченою щоденними стресами, підтримання внутрішнього спокою та рівноваги особливо важливо. Можна використовувати аутотренінг, медитації, позитивні настрої. Допомога в користуванні ними може надати література, різноманітно представлена в магазинах.
Підвищенню імунітету сприяє гарний настрій. Внесіть у своє життя більше позитивних емоцій: спілкування з друзями, прогулянки на природі, походи в театри, кіно, на виставки; музика, читання цікавих книг, улюблені домашні тварини. Найчастіше радуйте себе маленькими подарунками: духами, косметикою, відвідуванням салонів краси.
Зміцнення імунітету сприяє не тільки позбавлення від хвороб, але і збільшенню тривалості життя!

Як ви спите? Як ви піднімаєте речі з підлоги? Яке положення вашого тіла в даний момент, коли ви читаєте цю статтю? У статті “7 Postural Habits To Make Now To Increase Your Health” на сайті Dumblittleman перераховано 7 звичок, які допоможуть вам зберегти здоров’я:

1. Якщо вам необхідне щось підняти, не обов’язково нахилятися. Це стрес для вашої спини, чим важче те, що ви піднімаєте, тим сильніший стрес. Ви можете просто присісти.

2. Прагніть спати на боці, а не на спині або животі. Коли ви лежите на животі, це погано для вашої шиї, сон на спині – поганий для вашого попереку.

3. Якщо ви постійно сутулитиметесь, це може привести до викривлення хребта. Тримаєте ваші плечі розпрямленими постійно: коли ви сидите за столом, коли ви за кермом автомобіля. Це допоможе вам підтримувати ваше здоров’я.

4. Перенесіть вагу тіла з носків на п’яти, коли піднімаєтеся по східцях, йдете, сидите на стільці. Не можна переміщати вагу на носки, це може призвести до болі в колінах.

5. Тримайте голову прямо. Особливо це важливо для людей, які багато працюють за столом. Неправильне положення голови може викликати болі в шиї. Відведіть голову трохи назад, тримайте підборіддя прямо.

6. Існують дві звички, які рано чи пізно можуть призвести до проблем: надмірна сутулість і надмірне вигинання спини. Уникайте їх. Ваша спина має бути пряма, а плечі – ледве відведені назад.

7. Більше рухайтеся. Не можна сидіти надто багато, це може викликати проблеми з хребтом. Якщо ви працюєте сидячи, вставайте кожні тридцять хвилин. Намагайтесь потягнути всі ваші м’язи, а потім знов повертайтесь до роботи.

Джерело: Блог про здоровий спосіб життя

Протягом останніх років в Україні склалася якісно відмінна від попереднього періоду ситуація, обумовлена значним поширенням хвороб, що передаються статевим шляхом (ХПСШ). Нині багато молодих людей, замислюючись над тим, чи варто починати статеве життя, часто роблять вибір на користь тимчасового утримання або відстрочки до шлюбу. Причин для цього може бути багато, але найчастіше в основі вибору лежить відповідальне ставлення до себе, до свого здоров’я, турбота про здоров’я майбутньої сім’ї. У одних причиною утримання стає страх небажаної вагітності, в інших – побоювання заразитися ХПСШ, ВІЛ/СНІД; дехто керується своїми власними принципами, дотримується релігійних, культурних або національних традицій; хтось вважає себе не готовим до цього кроку; на чиюсь думку, стосунки між коханими не досягли того рівня, на якому секс є природним вираженням кохання.

На відміну від інших захворювань, ХПСШ у більшості випадків пов’язані з легковажною поведінкою (їх часто так і називають – “хвороби поведінки”). У науковій літературі зустрічається також паралельна назва ХПСШ –“венеричні захворювання”. До них належать сифіліс, гонорея, хламідіоз, трихомоніаз, геніталь-

ний герпес, гострокінцева кондилома та інші. На сьогодні відомо понад 40 збудників хвороб, що передаються статевим шляхом.

Мікроорганізми, які потрапили в організм людини, розмножуються і розвиваються самостійно. Зазвичай у людей, які захворіли на ХПСШ, усе відбувається за стандартною схемою: спочатку статевий контакт (без думки про наслідки і без засобів контрацепції), відсутність симптомів якийсь час, а через декілька днів, тижнів або років – розуміння того, що хворий.

Кожне захворювання має свої особливості, ознаки, для кожного медицина підбирає конкретні методи лікування. Але багато людей легковажно ставиться до лікування, найчастіше йдучи за порадою не до лікаря, а до друзів або до сумнівних спеціалістів. Це призводить до того, що кількість людей, які хворіють на венеричні хвороби, зростає.

Треба пам’ятати головне – у житті доводиться постійно робити вибір. Від вибору на користь здорового способу життя, відповідального ставлення до себе, без перебільшення, залежатиме ваше здоров’я і ваша подальша доля.

БІДУ МОЖНА ПОПЕРЕДИТИ

Йдеться про таке суспільне явище, як сексуальна революція, що охопила Україну в 90-ті роки і сприяла утвердженню аморальності у сфері статевого спілкування. З одного боку, рівень розповсюдження ХПСШ великою мірою залежить від сексуальної поведінки населення. З іншого боку, не менш важливу роль у запобіганні поширенню захворювань відіграє доступність та ефективність служб, що займаються раннім виявленням та лікуванням хворих на ХПСШ. Дослідники наголошують на необхідності романтичних стосунків у молоді перед початком статевого життя і рекомендують юнакам та дівчатам відповідально ставитися до вибору партнерів, до планування своїх статевих стосунків на довготривалий період. Адже від вибору пари залежить і здоров’я, і подальша доля людини, бо, на жаль, ХПСШ “…хворіють не тільки бомжі та люмпени, а й цілком добропорядні громадяни”.Життя здебільшого пропонує людині досить непрості шляхи самоствердження: це боротьба проти несправедливості, вільна любов, подорожі “автостопом”… Чи є межа, яку не можна переступати ні за яких обставин?

ЦЕ НЕОБХІДНО ЗНАТИ

Наслідки невилікуваних ХПСШ:

- розвиток запальних процесів статевих органів як у чоловіків, так і у жінок, що можуть викликати порушення сексуальної функції (у тому числі імпотенцію);

- безпліддя, яке настає у 20-40% чоловіків та 55-85% жінок із невилікуваними ХПСШ;

- серйозні ускладнення під час вагітності, викидні, мертвонародження, народження хворих ді

- позаматкова вагітність;

- підвищений ризик раку шийки матки;

- хронічні (постійні) болі в статевих органах;

- підвищений ризик зараження вірусним гепатитом В.

У багатьох країнах світу жінки досі не мають рівних із чоловіками прав. Це створює додаткові ризики не тільки для їхнього соціального благополуччя, а й для здоров’я. Нерівні можливості доступу до інформації, медичної допомоги та засобів санітарії негативно позначаються на здоров’ї жіноцтва.

Проблемою лишається фізичне та сексуальне насильство над жінками, хвороби, що передаються статевим шляхом (зокрема ВІЛ/СНІД), малярія, хронічні обструктивні захворювання легенів. Саме паління є основною причиною високих показників материнської та дитячої смертності у країнах, що розвиваються.

Експерти ВООЗ розповідають про десять найбільш актуальних проблем, пов’язаних зі здоров’ям жінок у світі.

10 фактів про здоров’я жінок (ВООЗ, 2009)

1. Хоча за даними статистики серед курців у десять разів більше чоловіків, ніж жінок, нинішні агресивні маркетингові кампанії широко заохочують до згубної звички молодих дівчат. На жаль, кинути палити жінкам набагато складніше, а залежність від нікотину в них виникає швидше.

2. 61% ВІЛ-інфікованих серед населення областей Сахари – жінки. У Карибському басейні частка жінок серед ВІЛ-позитивних становить 41%. Прикро, але останніми роками кількість ВІЛ-інфікованих жінок стрімко зростає в Латинській Америці, Азії та Східній Європі.

3. Від 15% до 71% жінок в всьому світі хоча б раз зазнавали фізичного чи сексуального насилля від чоловіків. Наслідки ж такого «досвіду» найрізноманітніші – від небажаної вагітності і венеричних хвороб до депресій і хронічних захворювань.

4. Деякі дослідження свідчать, що 1 з 5 дівчат зазнає фізичного насильства у віці до 15 років.

5. Незважаючи на те, що кількість ранніх шлюбів стрімко знижується, близько 100 млн. дівчат упродовж наступних десяти років вийдуть заміж до свого 18-річчя. Це майже третина дівчат-підлітків на планеті (не враховуючи Китаю). Молоді дівчата часто необізнані щодо хвороб, які передаються статевим шляхом, включаючи ВІЛ/СНІД.

6. Близько 14 млн. дівчат-підлітків щороку стають мамами. 90% із них мешкають у країнах, що розвиваються.

7. Щодня 1600 жінок і більш ніж 10 тис. немовлят помирають від ускладнень у період вагітності та при пологах. Більшості цих ускладнень можна було запобігти. Майже 99% випадків материнської смертності та 90% дитячої припадають на країни третього світу.

8. Дослідження показали, що жінки з більшою вірогідністю придбають інсектициди для боротьби проти малярійного комара, ніж чоловіки.

9. У більшості країн кухня і приготування їжі все ще суто жіноча робота. Мільйони жінок щодня проводять час над відкритим полум’ям чи біля печей і вдихають шкідливі випари. Вони призводять до розвитку хронічних обструктивних захворювань легенів в 1,3 млн. жінок, із яких близько півмільйона помирають. Ще більшу загрозу хатній дим становить для вагітних, адже часто стає причиною викиднів та порушень у розвитку плоду.

10. У будь-якому куточку планети, незалежно від віку жінки мають більший ризик втратити зір, аніж чоловіки. Незважаючи на це у жінок менше можливостей отримати кваліфіковану медичну допомогу з огляду на культурні особливості та звичаї різних країн. Подекуди хірургічне лікування може отримати лише пацієнт чоловічої статі.

Довідка: Всесвітня організація охорони здоров’я, ВООЗ (World Health Organization, WHО) – спеціалізована установа ООН. До складу ВООЗ входить 193 країни. Штаб-квартира – у Женеві. ВООЗ займається нормотворчою і практичною діяльністю, спрямованою на охорону здоров’я в усьому світі, імунізацію, боротьбу з інфекційними хворобами, поширенням СНІДу тощо. Організація веде базу даних, інформацію для якої надають офіційні установи країн-учасників

ЩОБ НЕ СТАТИ «ДИНОЗАВРАМИ», ТРЕБА ПОТРУДИТИСЯ
У нашій державі опікуються здоров’ям переважно хворих людей (вітчизняна система охорони здоров’я налаштована на допомогу тільки тим, хто звертається до лікаря, тобто має певні скарги на самопочуття), тоді як стан відносно здорових — надзвичайно гостра проблема сьогодення, а профілактична медицина в нас розвинена слабо.
Ми всі, і наші діти передусім, хочемо ми того чи ні, щодня отримуємо негативний вплив забрудненого довкілля. За роки незалежності ми втратили понад 6 мільйонів населення (без війни й голоду!) — справжній екологічний геноцид. Але нам під силу контролювати цей вплив і зберегти здоров’я в нездоровому середовищі. Тільки для цього треба добре трудитися, бо в наших умовах варіант традиційного літнього оздоровлення на півдні вже не спрацьовує. Адже на наш організм впливає багато чинників, до того ж різними шляхами.

НЕЯКІСНІ ПОВІТРЯ, ВОДА, ЇЖА — РУЙНУЮТЬ ТІЛО
Від чого потерпаємо:
На першому місці — забруднене повітря, від якого страждає не тільки бронхолегенева система людини, а й розумова діяльність (наслідок дії свинцю, який нам «постачають» автомобілі).
На другому — неякісна вода: її п’ємо, на ній готуємо. Своєю бездумною діяльністю людина призвела до висихання багатьох малих річок, забруднила великі, навіть у повноводому Дніпрі вода майже не тече: внаслідок постійних змін русла вона в ньому стоїть. Нині основний канал постачання води в містах України — водопровідна мережа. Навіть якщо допустити, що на водопровідній станції її належно ретельно готують, у квартири вона приходить зміненої якості. Із наших кранів тече так звана гомеопатична отрута, бо вода, маючи інформаційну пам’ять, наповнює наші склянки «зі спогадом» про брудні труби. І ця негативна інформація малими дозами, але щодня (!) непомітно отруює наш організм. Не ліпша й вода в бюветах: не проходить достатньої водопідготовки. А вода в сільських криницях містить пестициди, нітрати, вміст яких (що найстрашніше) не контролюють відповідні служби.
Пити переварену — вчорашній день. Для росту й повноцінного розвитку дитини потрібна жива якісна вода, не вбита кип’ятінням, яка відчула енергію Сонця й Місяця, вітру, дощу тощо. Шкільні «Фонтанчики», як і побутові фільтри, не розв’язують проблеми, бо будь-який фільтр руйнує структуру води, робить її мертвою (очищена в такий спосіб вода годиться тільки для приготування їжі). Дитині ж треба щодня, найліпше зранку натще, випивати 150—200 мл сирої високоякісної води, яка за своїм складом і властивостями близька до зв’язаної внутрішньоклітинної води людського організму. Наш досвід показує: якщо дитячий заклад подбає про це, то вже за 2 місяці здоров’я всіх вихованців значно поліпшується, навіть попри те, що вдома не п’ють таку воду — тут важливе дотримання ритму хоча б 5 разів на тиждень.
Високоякісну питну воду сьогодні можна знайти лише серед фасованих, та й тих на пальцях перелічити і, на жаль, важко знайти в продажу. Перевірили 8 марок дитячої води — вся придатна тільки для приготування дитячого харчування, але не для пиття, до того ж фасована в бутлі по 5—6 л, а це — ризик розвитку в ній мікробів уже на 2—3-й день після відкривання.
На третьому місці — харчування. У нас — засилля імпортних (чужих нашому організму) продуктів. В українських же — хімічні добрива, які застосовують на етапі вирощування, штучні домішки (на етапі переробки) й генетично модифіковані організми. Продукти в магазинах не мають належного маркування, та й не кожен споживач уважно читає інформацію на упакуванні. Скажімо, купуємо томатний сік, — здавалося б, натуральний продукт, а в його складі — генетично модифікований крохмаль (щоб довше зберігався). До речі, внаслідок перевірок ми встановили, що магазинні соки — страшний сурогат, вони не мають енергетики. У йогуртах майже немає натурального молока. Тому треба намагатися годувати дитину (і дорослих також) природною їжею, чистою, яка має позитивну енергетику тощо. Варити треба на очищеній воді, достатньо вдома мати простий фільтр, щоб затримував бруд із труб: пісок, сажу тощо. Немає фільтра — на відстояній з крана (відстоювати щонайменше протягом 2-х годин, використовувати верхню частину, а 3—5-сантиметровий шар води на дні посуду виливати геть). Куди важливіше — якої якості продукти кладемо в каструлю: що більше натуральних, то ліпше.

ЕЛЕКТРОМАГНІТНІ ХВИЛІ Й НЕКОНТРОЛЬОВАНИЙ ІНФОРМАЦІЙНИЙ ВПЛИВ — «ЛАМАЮТЬ» ПСИХІКУ
На четвертому місці з руйнівного впливу на людину — негативна дія електромагнітних полів. Якщо вода змінює свою польову структуру лише від одного дзвінка мобільного телефону (неодноразово проводили експеримент зі склянкою якісної води, яку ставили на мобільний), то що робиться із нашим мозком, у якому 98% води? Навіть за умови застосування захисних пристроїв мобільні телефони є чинником ризику розвитку онкопатології мозку. Тому на цих пристроях, як і на цигарках, треба зазначати про небезпеку для здоров’я. А доки чекатимемо відповідного законопроекту на рівні держави, раджу вже сьогодні відмовитися від затяжних розмов по мобільному і дітей убезпечити від зайвих контактів телефоном.
Окрім негативного впливу електромагнітних полів комп’ютера на мозок і статеві органи людини, неабияку небезпеку несе Інтернет: щоденна тривала робота в мережі веде до аутизму (замкнутості) і зрештою до суїциду (в Україні 26 випадків суїциду на 100 тисяч населення, причому він молодшає).
І незалежне зовнішнє тестування — на шкоду здоров’ю наших дітей, бо перетворює їх на автомати, а треба знати душу дитини, від неї залежить наше майбутнє.
На п’ятому місці — неконтрольований інформаційний вплив засобів масової інформації (ЗМІ), проповідників різних релігійних течій на свідомість сучасної людини, від чого багато співвітчизників перебувають у стані стресу, страху, невпевненості в завтрашньому дні. Як наслідок — замкнутість, захворювання Альцгеймера, Паркінсона, втрата розумових здібностей тощо. А ЗМІ мають показувати людям найліпше, що є сьогодні, налаштовувати на позитив і допомогти повернути людину до природи. Адже, лікуючи природу, лікуємо себе.